Las bebidas deportivas son formuladas para prevenir la deshidratación, aportar carbohidratos como fuente de energía, proveer electrolitos para reponer las pérdidas por sudoración y ser agradables al paladar. Una bebida deportiva con una formulación correcta, aporta cantidades adecuadas de carbohidratos y electrolitos. Las bebidas deportivas contienen entre 10 y 19 gramos de carbohidratos por cada

¿Dime cuántas horas entrenas? y te contaré algunas cosas La semana pasada en el Instagram de FEUTRI preguntamos a nuestros atletas ¿cuántas horas entrenan por semana?. El 60% respondió que entrena menos de 20 horas semanalmente y el 40% dijo que entrena más de 20 horas por semana. Respondieron la pregunta 210 atletas. Hablamos con

¿Qué es un golpe de calor o heat stroke? Es una emergencia médica y causa tratable de fracaso en varios órganos del cuerpo. Se caracteriza por un incremento de la temperatura corporal por encima de 40°C y alteraciones del sistema nervioso central donde predomina una afección al encéfalo y cuya consecuencia más frecuente es el

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Primero, se recomienda consumir cosas familiares, no probar bebidas ni alimentos nuevos. Si va a desayunar fuera de casa, pregunte con anticipación sobre el desayuno que ofrece el hotel o restaurantes cercanos, o mejor aún, lleve su propio desayuno para preparar, pero no improvise. Es recomendable que la mayor parte del desayuno esté compuesto de

Un cólico es un dolor agudo y pasajero, que se ubica debajo de la caja torácica, usualmente del lado derecho, y que es común en corredores. Se siente como una punzada molesta, que limita el rendimiento físico, aunque no tiene consecuencias graves y desaparece rápidamente. También se le llama dolor abdominal transitorio relacionado con ejercicio

El masaje deportivo tiene una serie de particularidades que le hacen especial. Sabe usted, cuáles son? O cual es el objetivo o propósito de este tipo de masajes? Sabe usted cuánto debe durar este tipo de actividades? Si no, no se preocupe nuestro consultor, el Lic. Luis Diego Jiménez le da una breve explicación de

El porcentaje de grasa corporal recomendado para triatletas es de 5 a 12% para hombres, y de 12 a 18% para mujeres. Aunque la cantidad de grasa corporal de un deportista puede influir en su rendimiento deportivo, sobre todo en deportes de resistencia como el triatlón, no es el único determinante del rendimiento físico, y

Un buen entrenamiento de triatlón implica que el niño adopte esta disciplina como un estilo de vida.  Es por ello que los entrenadores y padres de familia  deben trabajar arduamente en crear ambientes de entrenamiento positivos donde se celebren las victorias de otros, se fomente el espíritu de equipo, se apoye a los niños aún