Un cólico es un dolor agudo y pasajero, que se ubica debajo de la caja torácica, usualmente del lado derecho, y que es común en corredores. Se siente como una punzada molesta, que limita el rendimiento físico, aunque no tiene consecuencias graves y desaparece rápidamente. También se le llama dolor abdominal transitorio relacionado con ejercicio
El agua de pipa es una bebida natural que contiene principalmente carbohidratos, potasio y vitamina C. Durante el ejercicio se recomienda tomar una bebida con una concentración de carbohidratos entre 4 y 8%. El agua de pipa contiene 4% de carbohidratos, por lo que aporta una concentración adecuada de carbohidratos durante el ejercicio. Sin
No se recomienda tomar todo el líquido posible porque la sobrehidratación puede ocasionar problemas gastrointestinales e hiponatremia. La hiponatremia consiste en niveles muy bajos de sodio en sangre (menos que 130 milimoles por litro). Los síntomas incluyen confusión, dolor de cabeza, visión borrosa, calambres, convulsiones, y hasta puede causar la muerte. Es importante que los
